La importancia del yoga
El yoga es una práctica que permite conectar mente, cuerpo y respiración. Se ayuda de ejercicios de respiración, posturas físicas, así como de la meditación, para alcanzar el máximo bienestar general, mejorando el estado de salud.
La importancia del yoga no deja a nadie indiferente. A lo largo de los muchos años que esta actividad se lleva practicando, son muchos los beneficios que ha demostrado aportar al cuerpo y a la mente. Se trata de una actividad que no deja de acaparar seguidores en todo el mundo gracias a sus muchas virtudes.
Profesionales del yoga en Tu Salud en Tus Manos
Nosotros podemos presumir de contar con una extensa experiencia en la práctica de yoga, trabajamos desde el nivel principiante, hasta el nivel experto. Con Tu Salud en Tus Manos cuidamos tu salud.
Las posturas pueden variar de dificultad, por lo que cada sesión ha de ajustarse a cada persona en particular. Asimismo, la respiración juega un papel crucial. La respiración lenta, suave y relajada es de gran relevancia. Se debe conseguir calmar el organismo y lograr que reine tranquilidad en el interior.
Es conveniente no exigirse más de lo necesario para evitar que se puedan producir lesiones. Resulta aconsejable comenzar lentamente, y en aquellos casos en los que se llegue a sentir dolor o fatiga será preciso detenerse y descansar.
Importancia del yoga: consejos
A la hora de llevar a cabo la práctica del yoga es conveniente que sigas una serie de recomendaciones que te serán muy útiles para tu seguridad y bienestar:
- Lleva ropa cómoda y holgada que facilite los movimientos
- Aprende lo básico antes de esforzarte en exceso
- Bebe abundante agua durante su práctica (lleva una botella de agua encima)
- Si no estás seguro sobre cómo hacer una postura, pregunta antes
- Escucha a tu cuerpo, es tu mejor aliado para saber lo que funciona o lo que no
Beneficios de practicar yoga
Para conocer la importancia del yoga es fundamental detenerse a conocer cuáles son sus muchas virtudes. Entre los muchos beneficios que es capaz de aportar el yoga, merece la pena decantarse por aquellos que tienen una mayor relevancia:
- Disminuye los niveles de estrés
- Reduce la frecuencia cardíaca
- Mejora la circulación sanguínea
- Disminuye la presión arterial
- Ayuda a mejorar la confianza en uno mismo
- Mejora la coordinación, así como la concentración
- Permite relajar el cuerpo y la mente
- Cuida de los huesos y las articulaciones
- Logra fortalecer el sistema inmune
- Alivia la tensión muscular
- Ayuda a conciliar el sueño fácilmente
- Mejora los procesos digestivos del organismo
- Aumenta fortaleza, equilibrio y flexibilidad
- Combate la ansiedad y la depresión
- Mejora los problemas o dolores de espalda
Contraindicaciones para practicar yoga
El yoga suele ser muy seguro para la gran mayoría de las personas, pero se recomienda evitar la práctica de determinadas posturas o bien modificarlas en el caso de tener la presión arterial alta, estar embarazada, sufrir de ciática o bien tener glaucoma. Para evitar malas posturas es conveniente ayudarse de un profesional con amplia experiencia.
