La importancia del Pilates

El método Pilates, creado por Joseph Hubertus Pllates a principios del siglo XX, es una práctica en la que se trabaja cuerpo y mente. Su objetivo es incrementar la fuerza, reforzar la musculatura, incrementar la flexibilidad y mejorar la concentración.

La importancia del Pilates radica principalmente en sus seis principios esenciales: concentración, control, precisión, centralización, fluidez y respiración. Esta técnica te ayudará a tomar conciencia de tu propio cuerpo. Ayuda a disociar los movimientos del cuerpo, aprendiendo a tener un mejor control corporal.

Profesionales del Pilates en Tu Salud en Tus Manos

Los profesionales de Tu Salud en Tus Manos se encargarán de ayudarte a ejecutar tus ejercicios de Pilares correctamente. El control de la respiración se presenta como un aspecto crucial a tener en cuenta. Una respiración controlada será la que marque tanto el ritmo como la dificultad de la actividad.

Nos encargaremos de que nuestros clientes adquieran una postura que sea correcta y beneficiosa para su cuerpo. Adquirir una postura corporal correcta resulta clave, ya que aportará una mayor calidad de vida. Asimismo, suele ser un método muy empleado para la rehabilitación de determinadas lesiones. Puede realizarse tanto en grupo como de manera individual.

Errores comunes en la práctica de Pilates

Es común que los principiantes suelan cometer ciertos errores durante las primeras sesiones de Pilates que deben tenerse en consideración para evitarlos:

• Comenzar por ejercicios demasiado complicados
• Confundir el término ejercicios con estiramientos
• Focalizarse en exceso en los ejercicios de posición supina
• Forzar la respiración durante el desarrollo del ejercicio
• No combinarlo con la práctica de ningún ejercicio de cardio

Beneficios de la práctica de Pilates

El Pilates ha demostrado ofrecer un sinfín de beneficios a todas aquellas personas que practican esta técnica. Gracias a esta disciplina conseguirás mejorar tu bienestar y tu salud:

• Logra corregir hábitos posturales dañinos
• Mejora la coordinación en los movimientos
• Refuerza la musculatura del cuerpo
• Aumenta la flexibilidad en general
• Previene la aparición de lesiones musculares
• Ayuda en los procesos de rehabilitación
• Disminuye los dolores de espalda
• Aporta una mayor fuerza, energía y vitalidad
• Mejora el funcionamiento del sistema sanguíneo
• Cuida del sistema linfático del organismo
• Resulta muy útil para conocer mejor tu cuerpo
• Permite conseguir una silueta más esbelta y esterilizada
• Ayuda a mantener tonificados los músculos
• Combate los niveles de estrés y ansiedad

Contraindicaciones para practicar Pilates

La importancia del Pilates para muchas personas ha quedado más que patente, pero no todo el mundo puede disfrutar de esta disciplina como quisiera. Existen determinados casos en los que se deberá obrar con prudencia y consultar previamente a su médico de confianza.